日本高齡化率 2026：65 歲以上 3,624 萬人、占 29.6%，39 國中最高

日本統計局在 2026 年 9 月 20 日（敬老之日前夕）公布的統計トピックス No.149 顯示，2026 年 9 月 15 日推計的 65 歲以上人口為 3,624 萬人，比前一年多 2 萬人，占總人口 29.6%，比前一年高 0.2 個百分點，是歷史新高。把這個比例放進時間軸與國際比較，可以看出高齡化不只是日本的內部議題，而是影響市場結構的長期變數。

一、2026 年的年齡結構

下表是統計局推計的 2026 年 9 月 15 日人口（單位：萬人，括號為占總人口比例）。

性別差距也很明顯：65 歲以上男性 1,571 萬人，占男性人口 26.3%；女性 2,054 萬人，占女性人口 32.6%。統計局指出，65 歲以上的人口性比（每 100 位女性對應的男性人數）為 76.5，與 15–64 歲的 103.4 形成對比。

另一個細節是 80 歲以上人口比前一年減少 3 萬人，75 歲以上則增加 43 萬人。統計局的數字顯示，高齡人口總數增加緩慢，但 75 歲以上的占比持續上升。

用本站的算式看勞動年齡結構更直觀：15–64 歲 7,324 萬人除以 65 歲以上 3,624 萬人，約為 2.02，也就是平均每 2.02 位 15–64 歲的人口，對應 1 位 65 歲以上的人口。這個比值只是人口結構的描述，不等於實際的就業或扶養關係，因為 65 歲以上也有就業者，15–64 歲的人也不全是就業者。

二、從 1950 年到 2050 年的軌跡

統計局把長期走勢寫得很直接：65 歲以上占比在 1950 年是 4.9%，1985 年超過 10%，2005 年超過 20%，2026 年達 29.6%。國立社會保障・人口問題研究所的推計（令和 5 年推計，出生與死亡皆為中位）預期，這個比例在 2040 年（第二次嬰兒潮世代進入 65 歲）為 34.8%，2050 年為 37.1%。這是官方機構的推估，不是已發生的統計。

三、國際比較

統計局以聯合國 World Population Prospects 2024 的推計比較人口 4,000 萬以上的 39 個國家，2026 年日本（29.6%）最高，其次是義大利（25.6%）、德國（24.2%）與法國（22.9%）。另外，2025 年國勢調查的結果顯示，日本 15 歲未滿的占比為 10.9%，在 G7、中國與韓國中，僅高於韓國的 10.2%。也就是說，日本在高齡與少子兩端都處於這幾個國家的極端位置。

四、不同統計口徑要分清

2026 年 9 月 15 日的數字是人口推計中由概算值得出的推估值；2025 年國勢調查在 10 月 1 日實測，65 歲以上為 3,614 萬 2 千人，占 29.4%。兩者時點與方法不同，不能互相加減。

怎麼做

1. 引用高齡化率時，同時寫明來源（人口推計或國勢調查）、時點與是否為概算值。
2. 要看未來趨勢，用社人研推計的 2040 年 34.8% 與 2050 年 37.1%，並註明這是推估。
3. 做國際比較時，說明他國數字來自聯合國 2026 年 7 月 1 日推計，而日本是統計局 9 月 15 日推計，時點略有差距。
4. 比較需求結構時，把 65 歲以上、75 歲以上分開看：後者占比 17.7%，增速快於整體。
5. 每年敬老之日前後，查看統計局新的統計トピックス，更新三個核心數字（人數、占比、國際排名）。

容易踩雷

• 把 29.6% 與 2025 年國勢調查的 29.4% 當作同口徑的兩年比較：前者是 9 月推計，後者是 10 月 1 日調查。
• 把社人研的 34.8%、37.1% 當成既定事實：它們是出生與死亡皆採中位假設的推計。
• 以為 65 歲以上人口還在大幅增加：2026 年只比前一年多 2 萬人，成長集中在 75 歲以上。
• 用男女合計看高齡市場：65 歲以上女性的人數比男性多 483 萬人。

常見問題

日本 65 歲以上人口占多少？

統計局 2026 年 9 月 15 日推計為 3,624 萬人，占總人口 29.6%，是歷史新高。

日本的高齡化率在世界上排第幾？

在人口 4,000 萬以上的 39 個國家中，日本 29.6% 為最高，其次為義大利 25.6%。

日本的高齡化率未來會到多少？

社人研推計為 2040 年 34.8%、2050 年 37.1%；這是推估，不是實際統計。