日本東京一極集中 2025：東京圈轉入超過 123,534 人，日本人連續 30 年轉入超過
2025 年東京圈轉入超過 123,534 人，較前年縮小 12,309 人；日本人連續 30 年。
「東京一極集中」是日本地方創生政策的核心問題，官方數據來自總務省統計局每年公布的「住民基本台帳人口移動報告」。依 2025 年（令和 7 年）結果，東京圈（東京都、神奈川縣、埼玉縣、千葉縣）的轉入超過為 123,534 人，比前一年縮小 12,309 人；其中東京都 65,219 人，是轉入超過數最多的都道府縣。若只看日本人，東京圈的轉入超過為 112,738 人，比前年縮小 6,599 人，自 1996 年起連續 30 年轉入超過；外國人移動者則為 10,796 人，比前年縮小 5,710 人。「轉入超過」是轉入者減轉出者，不是總人口增加。以下依統計局公布的結果摘要與概要整理。
一、三大都市圈：東京圈轉入、名古屋圈轉出
| 圈域（構成） | 2025 年轉入（轉出）超過 | 對前年 |
|---|---|---|
| 東京圈（東京、神奈川、埼玉、千葉） | 轉入超過 123,534 人 | 縮小 12,309 人 |
| 名古屋圈（愛知、岐阜、三重） | 轉出超過 12,695 人 | 縮小 6,161 人 |
| 大阪圈（大阪、兵庫、京都、奈良） | 轉入超過 8,742 人 | 擴大 6,063 人 |
| 三大都市圈合計 | 轉入超過 119,581 人 | 縮小 85 人 |
東京圈以外，只有大阪圈在日本人移動者上連續 3 年轉入超過，名古屋圈則是連續 13 年轉出超過（日本人移動者）。以全國來看（含外國人），7 個都府縣為轉入超過：東京都、神奈川縣、埼玉縣等；東京都 65,219 人最多，神奈川縣擴大最多（1,089 人）。另外，若把國外移動也算進去，社會增加為 23 個都道府縣，東京都 125,457 人、大阪府 58,524 人、千葉縣 42,629 人。
二、東京圈十一年趨勢：2019 年 148,783 人、2021 年 81,699 人
統計局表格列出 2015 至 2025 年東京圈（含外國人）轉入超過數：2015 年 127,623 人；2016 年 125,282；2017 年 125,530；2018 年 139,868；2019 年 148,783；2020 年 99,243；2021 年 81,699；2022 年 99,519；2023 年 126,515；2024 年 135,843；2025 年 123,534。在這份 2015 至 2025 年的序列內，2025 年比 2019 年的高點少 25,249 人（-17.0%，本站計算），比 2021 年的低點多 41,835 人。統計局的概要沒有解釋 2020 至 2021 年下降的原因，本文不推論；2019 年與 2021 年只是這份序列中的最高與最低點，並不代表更早或更晚年份的極值。日本人的數字：2019 年 145,576 人、2021 年 80,441 人、2024 年 119,337 人、2025 年 112,738 人。東京都（日本人）2015 年轉入超過 81,696 人，2019 年 86,575 人，2021 年只有 10,815 人，2023 年回到 58,489 人，2024 年 70,563 人，2025 年 65,597 人，比 2019 年少 24.2%（本站計算）。統計局沒有在這些表中解釋 2020 至 2021 年下降的原因，本站不作因果推論。
三、日本人與外國人、男性與女性
2025 年東京圈的外國人轉入超過 10,796 人，比 2024 年的 16,506 人少 5,710 人；2015 年為 8,266 人，2021 年為 1,258 人。東京圈（含外國人）的轉入超過中，男性 54,670 人、女性 68,864 人，女性多 14,194 人，女性占 55.7%（本站計算）；日本人男性 50,777 人、女性 61,961 人。日本人東京圈的轉入超過，東京都 65,597 人、神奈川縣 18,524 人、千葉縣 16,088 人、埼玉縣 12,529 人；東京圈對圈外所有道府縣已連續 4 年呈轉入超過（日本人）。
四、解讀時要分清的口徑
「社會增加」包含國外移動，並扣除職權消除等；「轉入超過」是國內移動，不含國外。全國 2025 年社會增加 337,234 人，其中國外轉入 782,165 人、轉出 409,592 人，統計局說明，全國社會增加主要是國外轉入者多於轉出者所致（轉入超過 372,573 人，本站計算）。東京都的社會增加 125,457 人與轉入超過 65,219 人是兩個不同的概念。引用時要註明是哪一個。
怎麼做
- 引用時先分清「轉入超過」（國內移動）與「社會增加」（含國外移動）。
- 比較年度時，使用同一口徑：含外國人的總數，或日本人移動者。
- 談趨勢時，使用統計局表格的 2015–2025 年序列，並註明 2015–2025 年間的 2019 年高點與 2021 年低點。
- 談圈域時，註明東京圈、名古屋圈、大阪圈各自包含的都府縣。
- 引用前確認統計局是否已公布 2026 年的新結果。
容易踩雷
- 把 123,534 人當成東京圈總人口增加：它是轉入者減轉出者。
- 把東京都的社會增加 125,457 人當成轉入超過：兩者口徑不同。
- 把「縮小 12,309 人」解讀為東京圈出現轉出：2025 年仍是轉入超過 123,534 人。
- 把含外國人的 123,534 人與日本人的 112,738 人混用。
常見問題
東京圈每年轉入超過多少人？
2025 年為 123,534 人（含外國人），比 2024 年的 135,843 人少 12,309 人；日本人為 112,738 人。
東京一極集中有緩和嗎？
2025 年東京圈轉入超過比前年縮小，但仍有 123,534 人，且日本人已連續 30 年轉入超過；統計局未對趨勢做評價。
哪些地區是轉出超過？
名古屋圈 2025 年轉出超過 12,695 人（含外國人）；若只看日本人移動者，名古屋圈轉出超過 9,561 人，已連續 13 年轉出超過。全國轉入超過的只有東京都等 7 個都府縣（含外國人基礎）。