日本勞動時間 2026 年 8 月：每人月總實際勞動 129.8 小時、加班 9.2 小時，現金給與總額 31.1 萬円（+3.8%）
日本 2026 年 8 月每人月總勞動 129.8 小時、所定外 9.2 小時；現金給與總額 31.1 萬円。
日本每個月的「平均工時」與「平均薪資」，最常被引用的官方來源是厚生勞動省的「每月勤勞統計調查」。2026 年 10 月 7 日公布的 2026 年 8 月分速報顯示：事業所規模 5 人以上、就業形態合計的每人月總實際勞動時間為 129.8 小時，比前一年同月增加 0.5%，其中所定內勞動時間 120.6 小時（+0.4%）、所定外（加班）勞動時間 9.2 小時（+2.2%），出勤日數 16.8 日。同一份速報的名目薪資：現金給與總額 311,364 円（+3.8%），已是連續 7 個月年增 3% 以上；以不含自有住宅設算租金的消費者物價指數換算的實質賃金指數為 83.7（2020 年＝100），年增 1.5%，連續 8 個月為正。本文整理主要數字，只說明官方統計，不涉及雇用建議。
一、工時：總實際勞動時間、所定內與所定外
統計表（事業所規模 5 人以上、2026 年 8 月速報，單位：小時，括弧為對前一年同月）：
| 產業 | 總實際勞動時間 | 所定內 | 所定外（加班） | 出勤日數 |
|---|---|---|---|---|
| 調查產業計 | 129.8（+0.5%） | 120.6（+0.4%） | 9.2（+2.2%） | 16.8 日 |
| 製造業 | 145.9（+1.0%） | 133.1 | 12.8（+2.5%） | 17.5 日 |
| 建設業 | 149.6（+1.7%） | 137.6 | 12.0（+3.5%） | 18.2 日 |
| 運輸業、郵便業 | 158.5（+1.0%） | 138.1 | 20.4（+4.1%） | 18.6 日 |
| 資訊通信業 | 154.3（+1.1%） | 139.5 | 14.8（+0.7%） | 18.1 日 |
| 金融業、保險業 | 142.2（+2.1%） | 129.5 | 12.7（+10.4%） | 17.8 日 |
| 批發業、零售業 | 124.7（+0.5%） | 117.8 | 6.9（+3.0%） | 17.0 日 |
| 醫療、福祉 | 126.1（-0.9%） | 121.5 | 4.6（-4.1%） | 17.0 日 |
| 教育、學習支援業 | 97.0（+3.0%） | 91.2 | 5.8（+11.4%） | 13.1 日 |
| 餐飲服務業等 | 90.5（+0.1%） | 84.6 | 5.9（+5.4%） | 13.6 日 |
總實際勞動時間最長的是運輸業、郵便業（158.5 小時，所定外也最長，20.4 小時），最短的是餐飲服務業等（90.5 小時）。因為統計把兼職等就業形態一併計算，平均工時受「就業形態計」中兼職比率的影響；餐飲服務業與教育、學習支援業的工時較短，不代表正職員工的工時較短。表中所定外勞動時間以「每人月」為單位，除以出勤日數才接近每日的加班時間；統計表沒有直接列出每日數字。
二、薪資：現金給與總額與實質賃金
| 項目（5 人以上） | 金額 | 對前一年同月 |
|---|---|---|
| 現金給與總額（就業形態計） | 311,364 円 | +3.8%（連續 7 個月年增 3% 以上，為 34 年 5 個月來首度） |
| 事業所規模 30 人以上 | 344,966 円 | +3.7% |
| きまって支給する給與（定期給與） | 298,358 円 | +3.9% |
| 所定內給與 | 277,861 円 | +3.8% |
| 特別に支払われた給與（賞與等） | 13,006 円 | 與前年同月持平 |
| 一般勞動者的現金給與總額 | 399,849 円 | +3.7% |
| 兼職勞動者的每小時給與（所定內） | 1,472 円 | +4.3%（連續 62 個月為正） |
| 實質賃金指數（以不含自有住宅設算租金的 CPI 換算） | 83.7 | +1.5%（連續 8 個月為正） |
| 實質賃金指數（以總合 CPI 換算） | 85.6 | +1.9%（連續 9 個月為正） |
厚生勞動省說明：2026 年 1 月調查對象事業所部分更換，比較更換前後的新舊結果，現金給與總額有 -1,582 円（-0.5%）、定期給與有 -801 円（-0.3%）的斷層；速報值也可能在確報時修正。這兩點對跨年比較很重要。實質賃金是名目賃金指數除以消費者物價指數，厚生勞動省同時提供兩種換算：不含自有住宅設算租金的總合（買賣實際交易的財貨與服務，用於表示薪資的購買力）與總合（用於國際比較）。
三、怎麼讀這兩組統計
- 總實際勞動時間 = 所定內 + 所定外：129.8 = 120.6 + 9.2。
- 本文引用的是事業所規模 5 人以上的數字（速報另載 30 人以上的現金給與總額）；4 人以下的事業所不在本文引用的口徑內。
- 「速報」是調查約一個月後的初步結果，會被確報修正；引用時要寫「速報」與公布日（2026 年 10 月 7 日）。
- 工時是「事業所報告的實際勞動時間」，與勞動力調查（以家戶回答的就業時間）的口徑不同，不能混用。
怎麼做
- 引用工時時，寫明「每月勤勞統計，5 人以上事業所，就業形態計，2026 年 8 月速報」。
- 區分總實際、所定內與所定外勞動時間，並用同一份統計表的產業別數字比較。
- 比較薪資時，註明名目或實質，並寫出所用的 CPI（不含自有住宅設算租金或總合）。
- 做跨年比較時，留意 2026 年 1 月調查對象部分更換造成的斷層，並用共通事業所的參考資料交叉看。
- 查最新數字，到厚生勞動省「每月勤勞統計調查」的最新結果頁，並以速報、確報的標示為準。
容易踩雷
- 把 129.8 小時說成「日本人每月工時」：它是事業所報告的每人平均，含兼職，不是全職員工的工時。
- 把所定外 9.2 小時當成「過勞」基準：統計不含無記錄的加班，也不提供個人分布。
- 把現金給與總額與可支配所得混為一談：現金給與總額是稅前、社會保險費扣除前的金額。
- 把實質賃金 +1.5% 與 +1.9% 當成矛盾：兩者換算用的 CPI 不同。
常見問題
日本平均每月工時多少？
每月勤勞統計 2026 年 8 月速報：5 人以上事業所總實際勞動時間 129.8 小時，其中所定外 9.2 小時（就業形態計）。
日本平均薪資最近成長多少？
2026 年 8 月現金給與總額 311,364 円，比前一年同月增加 3.8%；實質賃金指數（不含自有住宅設算租金的 CPI 換算）+1.5%。
哪個產業工時最長？
運輸業、郵便業：總實際勞動時間 158.5 小時、所定外 20.4 小時；最短的是餐飲服務業等 90.5 小時。